TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional tem como uma de suas principais características o desenvolvimento da funcionalidade do exercício físico. Para acontecer de fato a evolução do indivíduo na modalidade, antes se faz necessária a compreensão das funções básicas do corpo em movimento para posteriormente desenvolver as funções específicas de cada pessoa.

O objetivo do treinamento funcional é resgatar, ensinar, potencializar e aperfeiçoar a qualidade de movimento no que se diz habilidades motoras básicas: as de locomoção, estabilização, manipulação e a combinação de habilidades. Aqui a qualidade de movimento é o foco, e não só a quantidade de movimento/repetições e a sobrecarga/resistência impostas aos exercícios. Nas aulas de treinamento funcional, cada indivíduo se movimenta dentro de seus limites e capacidades, que devem ser respeitados e aliados aos objetivos de cada um, o trabalho é integral e não há quem não possa participar.

As aulas de treinamento funcional se tornam instrumento efetivo de promoção à saúde e bem-estar pois são muito abrangentes e possuem atividades: aeróbicas, de flexibilidade, de força, de equilíbrio, de coordenação, de agilidade, de lateralidade, de propiocepção, e muito mais.

• Melhor eficiência de movimentos
• Melhor postura
• Controle de peso corporal/emagrecimento
• Melhor equilíbrio muscular
• Prevenção de lesões pelo fortalecimento e alongamento
• Melhor desempenho nas atividades diárias e também esportivas

• Maior equilíbrio estático e dinâmico
• Melhores capacidade e resistência aeróbicas
• Maior estabilidade do corpo e da coluna vertebral
• Desenvolvimento da consciência do corpo e de movimento
• Qualificação das capacidades físicas(força, agilidade, equilíbrio, coordenação, e outras mais.)