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TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional tem como uma de suas principais características o desenvolvimento da funcionalidade do exercício físico. Para acontecer de fato a evolução do indivíduo na modalidade, antes se faz necessária a compreensão das funções básicas do corpo em movimento para posteriormente desenvolver as funções específicas de cada pessoa.

O objetivo do treinamento funcional é resgatar, ensinar, potencializar e aperfeiçoar a qualidade de movimento no que se diz habilidades motoras básicas: as de locomoção, estabilização, manipulação e a combinação de habilidades. Aqui a qualidade de movimento é o foco, e não só a quantidade de movimento/repetições e a sobrecarga/resistência impostas aos exercícios. Nas aulas de treinamento funcional, cada indivíduo se movimenta dentro de seus limites e capacidades, que devem ser respeitados e aliados aos objetivos de cada um, o trabalho é integral e não há quem não possa participar.

As aulas de treinamento funcional se tornam instrumento efetivo de promoção à saúde e bem-estar pois são muito abrangentes e possuem atividades: aeróbicas, de flexibilidade, de força, de equilíbrio, de coordenação, de agilidade, de lateralidade, de propiocepção, e muito mais.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL

  • Melhor eficiência de movimentos
  • Melhor postura
  • Controle de peso corporal/emagrecimento
  • Melhor equilíbrio muscular
  • Prevenção de lesões pelo fortalecimento e alongamento
  • Melhor desempenho nas atividades diárias e também esportivas
  • Maior equilíbrio estático e dinâmico
  • Melhores capacidade e resistência aeróbicas
  • Maior estabilidade do corpo e da coluna vertebral
  • Desenvolvimento da consciência do corpo e de movimento
  • Qualificação das capacidades físicas(força, agilidade, equilíbrio, coordenação, e outras mais.)

O Treinamento Funcional não deve ser somente mais uma prática motora, mas deve ir muito além disso. É uma prática física que abrangerá o exterior mas também o interior de cada indivíduo, possibilitando que cada um cuide de seu corpo, mas também de sua mente.

“Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo.” Platão

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