TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional tem como uma de suas principais características o desenvolvimento da funcionalidade do exercício físico. Para acontecer de fato a evolução do indivíduo na modalidade, antes se faz necessária a compreensão das funções básicas do corpo em movimento para posteriormente desenvolver as funções específicas de cada pessoa.
O objetivo do treinamento funcional é resgatar, ensinar, potencializar e aperfeiçoar a qualidade de movimento no que se diz habilidades motoras básicas: as de locomoção, estabilização, manipulação e a combinação de habilidades. Aqui a qualidade de movimento é o foco, e não só a quantidade de movimento/repetições e a sobrecarga/resistência impostas aos exercícios. Nas aulas de treinamento funcional, cada indivíduo se movimenta dentro de seus limites e capacidades, que devem ser respeitados e aliados aos objetivos de cada um, o trabalho é integral e não há quem não possa participar.
As aulas de treinamento funcional se tornam instrumento efetivo de promoção à saúde e bem-estar pois são muito abrangentes e possuem atividades: aeróbicas, de flexibilidade, de força, de equilíbrio, de coordenação, de agilidade, de lateralidade, de propiocepção, e muito mais.
ALGUNS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL
- Melhor eficiência de movimentos
- Melhor postura
- Controle de peso corporal/emagrecimento
- Melhor equilíbrio muscular
- Prevenção de lesões pelo fortalecimento e alongamento
- Melhor desempenho nas atividades diárias e também esportivas
- Maior equilíbrio estático e dinâmico
- Melhores capacidade e resistência aeróbicas
- Maior estabilidade do corpo e da coluna vertebral
- Desenvolvimento da consciência do corpo e de movimento
- Qualificação das capacidades físicas(força, agilidade, equilíbrio, coordenação, e outras mais.)
O Treinamento Funcional não deve ser somente mais uma prática motora, mas deve ir muito além disso. É uma prática física que abrangerá o exterior mas também o interior de cada indivíduo, possibilitando que cada um cuide de seu corpo, mas também de sua mente.
“Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo.” Platão